Mobilisation und Training der Hüfte

Training des Kniegelenks | Saftey Squat | Gesicherte Kniebeuge

Dehnung vorderer Oberschenkel | Mobilisation Hüft- und Kniegelenk

Rumänisches Kreuzheben | Kräftigung Lendenwirbelsäulenmuskulatur und hinterer Oberschenkel

Kniebeugen | Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur

Hip Thrust | Kräftigung der Gesäß- und Hüftmuskulatur | Stabilisierung Lendenwirbelsäule

Hüftpendel | Mobilisation Hüfte